마음챙김2 완벽하지 않아도 난 괜찮아요 우리 모두는 완벽해지기 위해 노력합니다. 사회는 우리에게 이상적인 모습, 성취, 성격을 강요하며, 우리는 그에 따라 자기 자신을 끊임없이 비판하고 개선하려고 합니다. 그러나 이런 완벽주의는 종종 우리를 지치게 하고, 오히려 불안과 스트레스를 키우기도 합니다. "완벽함이란 사람을 억누르고, 자기를 부정하게 만든다."라는 말이 있듯이, 완벽함을 추구하는 과정에서 우리는 진정한 자기 자신을 잃어버리기 쉽습니다. 그래서 중요한 것은 자기 수용입니다. 자기 수용은 자신의 불완전함을 받아들이고, 있는 그대로의 자신을 사랑하는 것입니다. 그렇다면 왜 자기 수용이 중요한지, 그리고 어떻게 이를 실천할 수 있을지 알아보겠습니다. "자신을 있는 그대로 받아들이는 것은 진정한 자유로 가는 첫걸음이다."Carl Jung (칼.. 2024. 8. 13. 내 마음 다시잡기: 감정 관리 기술 바쁜 일상 속에서 다양한 감정을 경험하며 살아갑니다. 기쁨과 슬픔, 분노와 즐거움 등 감정의 스펙트럼은 우리의 삶을 풍부하게 하지만, 때로는 이러한 감정들이 우리를 압도하고, 균형을 잃게 만들기도 합니다. 특히 스트레스와 분노, 불안과 같은 부정적인 감정들은 우리의 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 감정을 효과적으로 관리하는 것은 건강하고 행복한 삶을 위한 필수적인 기술입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 감정을 잘 관리할 수 있을까요? 감정 관리의 중요성정신적 건강 증진감정을 잘 관리하면 정신적 건강이 증진됩니다. 감정의 기복을 줄이고, 평온한 마음 상태를 유지하는 것은 스트레스를 줄이고, 우울증과 불안을 예방하는 데 도움이 됩니다.관계 개선감정을 잘 관리하면 인간관계도 개선됩니다. 화.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음
