자기관리3 두려움 없는 사람은 없습니다. 그래도 오늘도 달립시다.! 우리 삶 속에서 두려움은 종종 불청객처럼 다가오곤 합니다. 누구나 실패할까 봐, 혹은 사람들이 어떻게 생각할까 봐, 새로운 도전을 망설여본 경험이 있을 것입니다. 하지만 두려움은 나쁜 것이 아닙니다. 두려움은 우리가 중요한 것에 대해 신경 쓰고 있다는 신호이기 때문입니다. 어떤 이들은 두려움을 극복하는 것을 인생의 목표로 삼습니다. 그들은 두려움이 생길 때마다 이를 긍정적인 에너지로 바꿔 도전의 원동력으로 사용합니다. 두려움을 넘어서기 위해서는 어떤 자세가 필요할까요? 그리고 그것이 우리의 삶에 어떤 변화를 가져올 수 있을까요? "용기는 두려움이 없는 것이 아니라, 두려움에도 불구하고 앞으로 나아가는 것이다." - 넬슨 만델라 (Nelson Mandela) 이 명언은 용기가 단지 두려움을 느끼지 않는.. 2024. 9. 5. 디지털 디톡스: 현대인의 마음 건강을 위한 필수 비법 우리는 하루의 대부분을 디지털 기기에 둘러싸여 생활합니다. 아침에 눈을 뜨면 스마트폰을 먼저 확인하고, 출근길에 이어폰을 유튜브를 보거나 음악을 듣습니다. 직장에서는 컴퓨터 앞에 앉아 하루 종일 이메일과 업무를 처리하고, 집으로 돌아와서는 TV나 태블릿으로 여가 시간을 보냅니다. 이렇게 디지털 기기들이 우리의 삶 속에 깊숙이 스며들면서, 우리는 어느새 그것들 없이는 하루도 보내기 어려운 상태가 되었습니다. 하지만 디지털 기기의 과도한 사용은 우리의 정신 건강과 신체 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 이러한 디지털 기기들로부터 잠시 벗어나, 마음의 평화를 되찾는 방법인 '디지털 디톡스'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기 사용을 줄이는 것 이상의 .. 2024. 7. 23. 당신의 자존감을 갉아먹는 사람들, 이젠 그만! 당신의 자존감을 갉아먹는 사람들, 이젠 그만! 안녕하세요, 여러분! 혹시 주변에 “안 된다”, “못 한다”라는 말을 입에 달고 사는 사람이 있나요?그런 사람들은 마치 여러분의 에너지를 흡수하는 블랙홀 같을 수 있습니다. 오늘은 그런 블랙홀과는 거리를 두어야 하는 이유에 대해 이야기해보겠습니다. 자신을 초라하게 만드는 사람과 어울리지 말라는 말은 자기 존중과 정신 건강을 지키는 데 중요한 조언입니다. 사람들은 주위 환경과 인간관계에 큰 영향을 받습니다. 긍정적이고 지지적인 사람들과의 관계는 자신감을 높이고 삶의 질을 향상시키지만, 반대로 부정적이고 비판적인 사람들과의 관계는 자존감을 낮추고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 심리학자들에 따르면, 부정적인 영향을 미치는 사람들은 여러 방식으로 자신의.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
